poziom tluszczu

teraz dokladnie nie wiem ile warze jutro sie zwarze to podam a jak sie mierzy poziom tluszczu?

Popuri , ale zgodzisz się z tym , że w ostatnim posiłku np o godzinie 20 pochłaniając owsianke korzystnie nie wpłynie to na poziom tłuszczu :)

jesli chcesz wyrzezbic te częsc musisz spalić tłuszcz ktory tam zalega mozesz miec je swietnie rozwinięte, jednakze jesli masz zbyt duzy poziom tluszczu - nie ujrzysz ich w takim stopniu jak u chlopaka na fotce

być może poziom tłuszczu w org. jest za dużo, dlatego nie widzisz wszystkich 6 cegiełek? jeśli tak to pomogą tylko aeroby i dieta redukcyjna, bo myślę, że trening brzucha masz ok.

mysle ze poziom tluszczu dobry, wywal to zwykle maslo i dodaj orzechowe, lepsze zdrodlo tluszczy. po treningu spozywac banana - klasyg a skuteczny. przed bym zrezygnowal z tluszczy, mi sie nie korzystnie cwiczy po posilku z duza iloscia tluszczy, lepiej dodaj je rano bo organizm wtedy ich najbardziej potrzebuje

[...] więcej ? Mówię o ćwiczeniu siłowym w tym momencie czyli ćwiczenia +dużo jedzenia gdyby to było takie proste to każdy trenujący na siłowni miałby wielkie mięśni i niski poziom tłuszczu, w praktyce to nei ejst takie proste i trzeba się nad tym trochę pochylić poczytaj parę artyułów na sfd i potreningu, możę coś Ci rozjaśnią, jak my nie możemy [...]

nie ma na to leku niski poziom tluszczu to jedyny kamuflarz

[...] ? czy to faectowi, czy kobiecie??? przeciez miesnie są najbardziej energiochłonne "kalorio-żerne", zwieksza sie dzieki nim wrazliwosc na insulinę i łatwiej utrzymac niski poziom tluszczu w organizmie. jesli ktoś mowi, ze nie zalezy mu na miesniach, to jest stuknięty i polecam wpierw wizyte oddzial psychiatryczny-->izba przyjęć. lepiej byc [...]

Masuj panie bo poziom tłuszczu w miarę spoko, a dodatkowe kilogramy masy mięśniowej by się przydały.

Działać, działają, ale nie należy się spodziewać cudów i sens ich używania jest pod koniec redukcji na oporne miejsca, kiedy już ma się niski poziom tłuszczu. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2007-03-09 10:10:43

podaj wage, wzrost, poziom tluszczu, diete

No niby tez racja, ale widze to mieso po prostu przed nosem, mam w rodzinie mysliwych i nie jest to mieso tak chude jak wolowina stad mi nie pasuja te wyliczenia, mimo wszystko to swiniowate to pewnie ma wyzszy poziom tluszczu. Jelenina jest duuuzo chudsza wizualnie ofc a wedlug tabeli ktora wkleiles ma wiecej fatu niz dzik.

Ze tak sie zapytam jaki masz staz treningowy ? Pirogronian kreatyny glownie nadawalby sie na jakis zawody dla wytrzymalosciowcow, gdzie wymagany jest niski poziom tluszczu z jednoczesnym poprawianiem adaptacji wysilkowej i nie nawadanianiem miesni woda jak dzieje sie przy monowodzianie. W kulturystyce korzystniej bedzie najpierw zbudowac mase [...]

Jesteś pewny? Według wszystkich kalkulatorów powinienem mieć mniej więcej w takich granicach poziom tłuszczu i białka ( Oczywiście bardziej cenię radę od człowieka niż kalkulatora : ) ) . Trenining około 15:45 do mniej więcej 17, tak że od razu wracam do domu i coś jem . Napisz jakie zapotrzebowanie Ci wylicza wg. kalkulatora.

Możesz dla calości, możesz dla suchej masy(druga opcja o ile dobrze okresliles poziom tluszczu z pewnoscia bedzie nieco blizsza prawdy-chociaz to tez zalezy od psosobu liczenia;-)). Obliczenia to jedynie pewien odnośnik, dietę i tak korygujesz stale, wiec obliczen nie traktowałbym, jako finalnej wytycznej do czegokolwiek. Poza tym, jak do tej pory [...]

Tak dokladnie tak, poziom tluszczu maly, wiec efekty bd widoczne na pewno.

policzyłem to kalkulatorem co jest na forum, a dodam, że wczesniej przy wadze 54 kilo miałem poziom tłuszczu ok. 5,5% i teraz przy wadze 63 mam 8,75 właśnie. chciałbym mieć właśnie 6-7 bo robie te A6W i żeby mieć lepsze efekty

być przedwszyskim zwinniejszym szybszym oraz zmniejszyć poziom tłuszczu

Stosowałes diete, cwiczyłes i ciagle miałes taki sam poziom tłuszczu ? To może wklej tutaj swoją diete i ankiete to bedziemy wiedzieli o tobie troche więcej :)

jeśli msz niski poziom tłuszczu ogólnie to BCAA zostaw